Maries Pysselblogg

Maries Pysselblogg

smått och gott om sådant jag tycker om

Scrapbooking, bakning, heminredning, katter, undulater, trädgård, hobbyfotografering, hoppas du hittar något du gillar....
Välkommen!

Smoothie

HälsaPosted by Marie 2016-01-24 21:05
Jag la in receptförslag på mina smoothies för några år sedan och numera gör jag dem ännu oftare. Jag har ju jobbat på förskola i 20 år och då ätit pedagogisk frukost tillsammans med barnen så hemma har jag bara slängt i mig en knäckemacka med jordnötssmör (den nyttiga varianten utan tillsatser, bara jordnötter och havssalt) och de morgnar jag börjat sent har jag gjort havregrynsgröt. Numera äter jag frukost hemma alla dagar och gör då smoothies till frukost flera gånger i veckan, oftast 6 dagar av 7. Jag har lite olika varianter men har nog alltid kvarg, blåbär och banan toppat med chiafrön. Sedan varierar jag med andra bär och frukter eller nyponskal samt spenat; fryst eller babyspenat. Jag mixar allt och häller i vatten till lagom konsistens, jag brukar förbereda på kvällen så det bara är att dricka på morgonen. Vi åker hemifrån 6.40 och jag sover hellre den stunden på morgonen än på kvällen. Mjukt bröd äter jag fortfarande två gånger i veckan, dels fredagsfrallan på jobbet, dels får vi bullar levererade i brevlådan på lördagsmorgnar. En vardagslyx jag gärna fortsätter med ;) för mig är balansen viktigare än totalförbud. Jag har velat mellan naturell kvarg och naturell yoghurt men hoppas att det är bra med de extra proteiner som finns i kvargen. Jag äter ju vegetariskt på jobbet samt flera vegetariska måltider hemma. Jag har inte tänkt att bli heltidsvegetarian men vill äta mindre kött. Egentligen vill jag bara äta ekologiskt kött men eftersom vi har valt att ha matkasse vilket vi är väldigt nöjda med så äter jag de måltiderna som de är. Jag funderar lite på vegetarisk kasse men R, E och J vill ha kött. L och A äter också vegetariskt i skolan (de har själva valt det) och eftersom A är så pass liten vill jag att hon ska få i sig kött hemma. Men på sikt blir det nog ännu mindre kött även här hemma. Den största anledningen är dagens djurhantering som är fruktansvärd.


  • Comments(0)//scrappa.gladers.net/#post1430

Lite gnälligt om att gå ner i vikt

HälsaPosted by Marie 2015-04-23 20:28
Jag måste ha urdålig förbränning. Jag äter nyttig mat och vet sedan innan att vill jag gå ner i vikt så är det 1 mil/vardag och 1,5 mil på helgen som gäller. Varje dag. Efter tre veckor med denna motion börjar det hända något. Men av olika anledningar klarar jag inte av att hålla denna motion nu, dels är det tiden. Dels är det kroppen som inte håller för det. Många pratar om appar som räknar kalorier så jag tänkte testa det. Jag tycker att jag äter nyttigt och så här ser en typisk dag ut för mig:
Jag behöver äta dubbelt så mycket som jag gör... jag har alltid varit liten i maten, förutom på kalas men det är ju inte så ofta, men i vardagen.

Under tiden som jag pluggade gick jag upp i vikt, mycket berodde det väl på att jag inte kunde motionera som jag brukar. Men varför kan jag inte gå ner i vikt igen. Appen jag har laddat ner är en gratisapp, jag funderar ifall det skulle löna sig med något betalabbonemang där man även kan få rådgivning, det som gäller för alla andra verkar dock inte gälla för mig. Jag vet att det inte är bra att äta för lite men jag blir ju mätt på det jag äter. Det är inte så att jag småäter för att jag inte är mätt.

Uppdaterat:
Nu har jag ätit ett äpple och ett knäckebröd vilket fyllde på kolhydraterna lite:
Detta är alltså första dagen som jag testar appen men matintaget är en helt typisk vardag för mig. Jag undrar vad som händer ifall jag ökar på mitt matintag såsom rekommenderas. Ökar det förbränningen tro eller går jag istället upp i vikt om jag äter mig mer än mätt.



  • Comments(0)//scrappa.gladers.net/#post1356

Att njuta av stunden

HälsaPosted by Marie 2014-07-05 09:25

Att vakna tidigt på morgonen men kunna ligga kvar och läsa en bra bok, det är semester! Något som jag verkligen har lärt mig under min studietid som vuxen är att njuta av stunden. Ta tillvara på de där små tillfällena i vardagen. Nu när jag har semester finns förstås många tillfällen att ta vara på nuet, när vardagen rullar på kan det för mig vara att stanna upp i en promenad och sätta mig på stenhällen nere vid "gölen". En egenstund med något av barnen, en rofulld stund med en tekopp och tända ljus. Att bara koppla bort måsten runt omkring och vara i stunden, i nuet. Men även att se de vackra sakerna runtom, en gul maskrosäng, den första frosten, nyutslagna bokträd. Det finns så mycket i livet som är gratis.

Katter är sanna livsnjutare!



  • Comments(0)//scrappa.gladers.net/#post1242

Kloka ord

HälsaPosted by Marie 2014-05-11 22:04
Jag har länge tänkt att skriva ett inlägg om att leva i nuet, sänka kraven på sig själv och acceptera sig själv som man är. Jag har inte haft tid att formulera mig men hittade idag det här inlägget så läsa gärna det så länge, kloka ord: http://eliniver.wordpress.com/2014/05/10/nar-livet-kommer-emellan/

  • Comments(0)//scrappa.gladers.net/#post1199

Upplevelser och hobbys

HälsaPosted by Marie 2014-04-06 13:55
Jag gillar att ha lite roliga saker att se fram mot i vardagen. Jag håller visserligen med om uttrycket "borta bra men hemma bäst" men det betyder ju inte att jag alltid vill vara i vardagslunken. Jul och semester är ju årets höjdpunkter men det jag tänker på nu är småsaker i vardagen. Små utflykter, träffa vänner, upplevelser mm. Att ha något att se fram mot när man stiger upp tidigt på vardagsmorgnarna.

En utflykt behöver inte vara krångligare än ett besök på Ikea, bio, konsert eller naturupplevelse. Lite större utflykter såsom Danmark eller Ullared är förstås också roligt! Jag tror att man har mycket på att vinna genom att uppskatta de små sakerna i livet. Att ha tid på helgen för att laga en god middag från grunden, duka fint och sitta tillsammans hela familjen. Det är kvalitetstid.

Jag tror även att det är bra med egna intressen och hobbys även om man har barn. Själv har jag alltid varit en kreativ person och de senaste 10½ åren har jag ägnat mycket av min egentid åt scrapbooking. Förutom att jag får utlopp för min kreativitet har jag fått nya kompisar genom scrappingen som delar samma intresse. Som med allt pyssel är materialet dyrt men det finns ju så många dyrare hobbys och att lägga undan en eller ett par hundra i månaden för att göra större inköp någon gång om året är något som jag unnar mig. Förutom att jag själv har roligt medan jag scrappar hoppas jag att korten glädjer mottagarna. För många år sedan provade jag på keramik och det är jag sugen på att börja med igen men scrappingen är ju så mycket enklare eftersom jag kan pyssla med det hemma.

Baka är avkoppling för mig, men numera försöker vi undvika socker i vardagen så det blir till födelsedagar, högtider eller när vi har gäster.

Djur i min vardag känns som ett måste, de veckor mitt liv som jag inte har haft katt har varit konstigt tomma.

Ibland kan jag önska att jag hade haft större intresse för trädgårdsskötsel, visst tycker jag det är roligt att plantera lite fina blommor men att ägna timme efter timme åt att rensa ogräs är inte min grej. Då föredrar jag blommor i krukor, gräsmatta, träd och buskar utan rabatter.

Jag startade ju en ny kategori för hälsa i början av året, jag hade hoppats på att gå ner i vikt till sommaren men det har väl gått sådär. Jag försöker att vara nöjd med det jag hinner istället för att ha dåligt samvete för det jag inte hinner. Hälsa för mig är förutom motion och mat även den själsliga hälsan, att göra saker jag trivs med. Jag får ju vara ärlig med att mycket har fått stå tillbaka medan jag pluggar, både pga tidsbrist och ekonomiska skäl. Jag har fått tacka nej till fester, kalas och utflykter så jag ser fram mot att bli klar med studierna. Fast när jag satt och tittade på kursutbudet inför hösten visst jag inte om jag skulle sucka eller skratta åt mig själv... men nej, någon kurs till hösten har jag inte sökt men visst kan jag tänka mig att läsa någon enstaka kurs i framtiden. Det lär aldrig bli något helt program som nu (har slut på CSN-dagar) men lite kurser för att vidareutveckla sig själv är ju liksom aldrig fel.

Men som sagt "borta bra men hemma bäst" och jag uppskattar verkligen att vara hemma och vara bara ledig. Läsa, gosa med katterna, pyssla med barnen, gå en promenad eller som nu sitta en stund framför datorn. Jag behöver tanka batterierna hemma... och i husvagnen, typ som tjuren Ferdinand ;)






  • Comments(0)//scrappa.gladers.net/#post1172

Ljusa morgnar och kvällar

HälsaPosted by Marie 2014-03-20 22:00

Vad fort det går när det väl börjar ljusna på morngar och kvällar. Det känns som att det inte var många veckor sedan det var mörkt när jag gick till jobbet, nu är det inte ens mörkt när jag öppnar (6-6.15). I tisdags när jag gick genom ett skogsparti strax efter sju på morgonen kvittrade småfåglarn så öronbedövande så jag har faktiskt aldrig hört dess like! Det var häftigt! Mitten av mars, fullt upp på både jobb och med studierna. Högvis med arbete som ska vara klart de närmaste månaderna. Idag fick vi lämna semesterönskemål på jobbet, ibland känns det som att jag inte hänger med i tiden. Semestern har vi inte bestämt något om ännu, vi skulle vilja till legoland men inte mitt i sommaren när där är så mycket folk och jag vågar inte boka in något i maj. Dels vet jag inte när examinationen är, sedan har vi både konfirmation för J, flera vanliga födelsedagar också fyller min bror 40. Vi kommer att ta en billig semster i år, vi vet inte ännu hur det blir med husvagnsfönsterna men vi siktar på en vecka på Öland som avkoppling. Sedan vill vi även komma iväg på något att uppleva. J ska till Liseberg med skolorkestern och L troligen till Bakken (ja det stavas så = danska) med kören så det blir troligen inte familjeresa till tivoli. För övrigt behöver jag tid till rekreation, bara få känna mig ledig, umgås med min familj. Sortera här hemma, ta dagen som den kommer. Nu låter det väl som att jag hela tiden längtar till något men jag är nog faktiskt ganska bra på att leva i nuet ändå. Olika händelser i livet formar en. När jag har fredagsmys med familjen kopplar jag bort jobb och studier. när jag är på jobbet så gäller det till 100% och när jag pluggar lägger jag fokus där. Jag försöker att glädjas åt de små stunderna som ger livskvalite, att göra något med familjen, vänner eller bara själv. Njuta av fin natur som är alldeles gratis.



  • Comments(0)//scrappa.gladers.net/#post1163

Ny kategori

HälsaPosted by Marie 2014-01-11 17:25

Nu har jag skapat en ny kategori i min blogg "Hälsa". Min tanke är att sätta lite press på mig själv. Det är väl egentligen inte riktigt "jag" att skriva om motion mm. Jag ska inte tråka ut med en massa inlägg om hur jag motionerar och äter men kanske ett inlägg i veckan eller något för att peppa mig själv. Jag följer aldrig någon diet även om jag är väl insatt i flertalet kurer såsom GI, LCHF 5:2 men jag väljer att köra min egen grej. Jag tror på sunt förnuft, lagom portioner, nyttig baskost och vardagsmotion. Jag har inte råd att gå till viktväktarna så jag "biktar och viktar" mig i bloggen istället. Hösten 2009 gick jag ner 10kg från midsommar till lucia genom "min egen metod" dvs mer motion än vardagliga och bra mat. Jag har ett bra grundtänk i mitt matintag och har nästan alltid haft. Under mammas sjukdomstid och tiden efter gick jag dock upp i vikt eftersom jag inte orkade bry mig på samma sätt som jag brukar om vad jag stoppade i mig, jag har tyvärr lätt för att gå upp i vikt. Jag nådde min målvikt 2009 men nu medan jag studerar har jag inte motionerat som jag brukar, i kombination med att jag ätit mer godsaker än vanligt för att hålla hjärnan igång har kilona kommit och jag har tyvärr gått upp allt som jag gick ner för några år sedan och lite till (väger mer nu än när jag har varit gravid). Jag har en termin kvar på högskolan och tiden för motion kommer att vara begränsad, men jag ska försöka. Som mål ser jag mig själv i en fin klänning på min examen.

Idag har jag promenerat en timme i regnet, och det blir ytterligare en timme ikväll. Det är bara att inse, ska jag vänta tills det slutar regnar blir det inte mycket promenader. Att gå till jobbet i ösregn är inte så kul men har man inget annat planerat efteråt än att vara hemma är det ju inte så mycket värre än att ta av sig blöta kläder och låta håret torka. Värst är väl att det är så blött av allt regn i skogen så att det på sina stället är så geggigt under löven att jag trampade ner mig så geggan flöt in i skorna över kanten. Gummistövlar känns inte aktuellt för powerwalks, möjligen vinterkängorna.

Jag satsar på powerwalks, 2-3 timmar om dagen hinner jag inte men 1 timme om dagen ska jag satsa på och 2 timmar på helgen. Det är gratis och nära och det var så jag i huvudsak gick ner i vikt 2009. Men det låg många timmars arbete bakom, som sagt 2-3 timmar om dagen. Morgon middag och kväll.

Mellanmål på mixade bär, frukter och spenat.





  • Comments(1)//scrappa.gladers.net/#post1113